Τετάρτη, 10 Φεβρουαρίου 2010

Πόση ώρα γυμνάζεστε;

Γίνεστε πιο “fit” όταν αφιερώνετε περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο; Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η φυσική σας κατάσταση αλλά και το πόσο ωφελήστε από την extra ώρα στο γυμναστήριο καθορίζεται από τα γονίδιά σας. Οι συγκεκριμένοι βέβαια ερευνητές ασχολήθηκαν μόνο με όσους κάνουν αεροβική γυμναστική και μέτρησαν πόσο περισσότερο οξυγόνο και αίμα κυκλοφορεί στον οργανισμό όταν γυμνάζεστε παραπάνω. Με βάση αυτά τα στοιχεία χώρισαν τους εξεταζόμενους σε άτομα με υψηλή, μέτρια και χαμηλή ανταπόκριση. Το συμπέρασμά τους είναι ότι αυτή η ανταπόκριση, κυρίως σε σχέση με την αεροβική εξαρτάται από το DNA. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι η extra ώρα είναι τελείως ανώφελη. Άλλωστε μπορεί κανείς να χάσει βάρος ή να ρίξει τη χοληστερίνη του και με άλλες ασκήσεις π.χ. ενδυνάμωσης ή τόνωσης.

Αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι άτομα χαμηλής ανταπόκρισης, όσο και να τρέξουν στο διάδρομο ή το πάρκο, δεν θα βελτιώσουν σημαντικά την αντοχή τους. Παλιότερη προσπάθεια αναζήτησης του λόγου, ονομαζόταν Heritage family study, και κατέληξε πάνω-κάτω στα ίδια συμπεράσματα, χωρίς όμως τότε να έχει τη δυνατότητα να γενικεύσει, αφού το δείγμα ήταν περιορισμένο. Σήμερα, οι ερευνητές θεωρούν ότι υπάρχει ένα σετ 29 γονιδίων που καθορίζουν το βαθμό ανταπόκρισης. Το ποσοστό επίδρασης της κληρονομικότητας έναντι του περιβάλλοντος είναι 50% και από αυτό, μόνο το 23% αντιστοιχεί στα νεοαποκτηθέντα γονίδια που ευθύνονται για τέτοιου είδους διαφοροποιήσεις σε σύγκριση με το μέσο άνθρωπο.

Επιμέλεια: Ελένη Σενδόνα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Γράψτε ΕΛΕΥΘΕΡΑ τα σχόλια σας χωρίς να είναι υβριστικά. ΔΕΝ δημοσιεύονται διαφημιστικά σχόλια.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...